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食疗养生提醒:感冒后须尽量避免吃五种食物

时间:2013-12-23 08:26 来源:未知 作者:海安日报 点击:
  食疗养生提醒:感冒后须尽量避免吃五种食物
 
  1、甜食
 
  无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
    2、太辣的食物
 
  辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。
    3、高盐食物
 
  实验数据显示,减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
    4、粗纤维食物
 
  感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
    5、浓茶、浓咖啡
 
  浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
 
  最后要提醒大家,千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”,不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降,对病情好转没有任何帮助。

(责任编辑:海安日报)

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